1、將雙臂交叉在胸前

你很難說(shuō)服一個(gè)交叉雙臂之人。

這個(gè)動(dòng)作通常被解讀為「自我保護」，看起來(lái)處于回避及防御狀態(tài)，有表達「不滿(mǎn)」或「反對」的暗示之意👇

相反的，讓手臂與身體保持平行則是一種表明態(tài)度開(kāi)放、愿意傾聽(tīng)的肢體語(yǔ)言，而且還能顯得更加自信。

研究甚至表明，當雙臂不交叉地傾聽(tīng)時(shí)，能夠記住超過(guò)25%的內容。

2、把手放在脖子上

遮掩頸部可能是下意識地「自我保護」的行為，暗示著(zhù)一種「戒備」或「不信任感」。

為了避免表達出這樣的情緒，手最好遠離脖子。

3、身體向后傾斜

在談話(huà)過(guò)程中，盡量保持身體前傾 ，而不是后傾。

如果身體前傾，通常表明你在認真傾聽(tīng)，并且對對方所說(shuō)的內容感興趣。

向后靠會(huì )給人一種相反的印象，像是有點(diǎn)不耐煩，呈現居高臨下的優(yōu)越感。

4、坐姿是個(gè)大問(wèn)題

你的腿和腳是什么姿勢很可能決定了在當下場(chǎng)合能否「成事」�！溉绾巫x懂一個(gè)人」一書(shū)就提到過(guò)與此有關(guān)的一個(gè)實(shí)驗：

在記錄了2000個(gè)真實(shí)談判場(chǎng)景之后研究人員發(fā)現，沒(méi)有一個(gè)人在談判成功時(shí)雙腿是呈「交叉」狀態(tài)👇

心理學(xué)研究表明，當身體「敞開(kāi)」時(shí)，心靈也會(huì )「敞開(kāi)」。

因此從溝通角度來(lái)看，身體正面相對，雙腳平放在地上，雙膝分開(kāi)30～50cm之間的坐姿是成功率最高的一種。

她能給人留下冷靜、專(zhuān)注和愿意交談的印象，更有助于雙方就某件事達成一致👇

蹺二郎腿通常代表著(zhù)一種略帶攻擊性的、拒絕聽(tīng)取他人意見(jiàn)的態(tài)度，搭配「交叉雙臂+身體后仰」更甚。

如果你想在某些場(chǎng)合刻意凸顯自己的地位和高度支配力則可以使用這一坐姿，它的潛臺詞就是「我很強大、我很成功、我的時(shí)間很寶貴」👇

不要「雙腿并攏+雙腳內八」，會(huì )顯得缺乏安全感以及男子氣概👇

5、討厭一個(gè)人可能從手開(kāi)始

手在不經(jīng)意間做出的動(dòng)作也有可能是負面的。

比如我們在感到拘謹或壓力時(shí)會(huì )緊握拳頭，但在他人眼中，這樣因緊張焦慮而產(chǎn)生的動(dòng)作往往會(huì )被誤解為「防衛」、「敵對」之意。

將雙手放在身后或口袋中也是很多人的習慣性動(dòng)作。

但這樣會(huì )看起來(lái)無(wú)禮或是在隱藏什么東西，容易讓人對你產(chǎn)生懷疑和防御。

一直「搓手掌」或「手指搭成尖塔」也不好，可能會(huì )與「欺騙」或「過(guò)于傲慢」聯(lián)系在一起👇

你可能想象不到，但「露出手掌」非常重要。這樣做會(huì )展現一種坦誠和積極與他人互動(dòng)的態(tài)度。

6、觸碰是危險動(dòng)作

這里基本上有一個(gè)界限。

當情況合適時(shí)，你可以輕輕觸碰某人以建立更近一步的關(guān)系。

觸摸時(shí)應該用整個(gè)手或者手的大部分區域。僅用指尖會(huì )釋出一種厭惡、猶豫（好像嫌棄對方很臟？）之意。

但該不該觸碰這個(gè)尺度很難拿捏，畢竟現在的人普遍邊界感很強，如果貿然去做這個(gè)動(dòng)作很可能會(huì )讓對方感到不適。

7、用手指著(zhù)別人

從小我們就被教導，這是極其不禮貌的、帶有訓斥指責之意的一種行為👇

不光是對別人，連自己都不要指。

8、錯誤的握手力度/范圍

正確的握手方式能讓別人記住你的可能性提高一倍，并有助于雙方建立更加開(kāi)放和友好的關(guān)系。

而握手輕而無(wú)力或者幾乎不接觸對方的手掌會(huì )讓人覺(jué)得你缺乏權威、自信或者性情冷漠、對對方不夠尊重。

握手太過(guò)用力則可能顯得太過(guò)強勢、有攻擊性。

比較妥當的握手應該是上下?lián)u動(dòng)幾次（3次為上限）、有一定力度并保持目光接觸。

為進(jìn)一步表達關(guān)心或誠意，可以加上另一只手，但不是所有情況下都適合這樣做。

9、多動(dòng)癥/不動(dòng)癥

使用手勢有助于提升表達的條理性以及溝通的力度，但動(dòng)作太多通常會(huì )帶來(lái)負面影響。

不停抖腿/腳、頻繁或夸張地擺動(dòng)手臂/手掌、一直用手指敲擊桌面、觀(guān)察指甲、觸摸袖口/手表/戒指、轉筆/按筆，擺弄頭發(fā)/手機或其他物品等坐立難安的行為會(huì )極大地分散他人的注意力從而使其心生反感，同時(shí)也讓你顯得非常沒(méi)有專(zhuān)業(yè)精神。

不做任何動(dòng)作也不行。別人會(huì )覺(jué)得你不自然或刻意不表現出情緒。

說(shuō)話(huà)時(shí)適度使用手勢（應該有目的性，配合自己的語(yǔ)言做出）；不說(shuō)話(huà)時(shí)可將雙手放在膝蓋或桌面上，頭和軀干應面向說(shuō)話(huà)者并時(shí)不時(shí)微笑點(diǎn)頭以示在認真傾聽(tīng)👇

盡量不要再使用手機或頻繁看手表，握住筆/記事本可有效緩解「多動(dòng)癥」，當感到難以專(zhuān)注時(shí)，深呼吸幾次會(huì )有所幫助。

10、障礙物阻隔了心的距離

有時(shí)候其他物體也可能會(huì )對人與人之間的互動(dòng)產(chǎn)生不利影響。

為了保證溝通順暢萬(wàn)無(wú)一失，不妨將任何擋住視線(xiàn)或形成「障礙」的東西放置在一旁，甚至包括水杯。

11、侵犯他人空間

每個(gè)人都有被視為「個(gè)人空間」的一個(gè)范圍，當他人過(guò)于靠近時(shí)就會(huì )感覺(jué)不適。

雖沒(méi)有明確的規則，但一般來(lái)說(shuō)應與他人之間至少保持50cm的距離。

這可能不僅僅是針對陌生人的一種距離感。即使是面對親人/朋友/同事，也應該尊重這些界限。

12、眼神交流太少/太多

眼神交流也是社交中重要的一環(huán)。

對視太少（盯著(zhù)地面或四處掃視）會(huì )讓人覺(jué)得你不夠自信、真誠，缺乏尊重和投入，難以產(chǎn)生信任；過(guò)多的對視也不好，會(huì )讓人顯得粗魯或充滿(mǎn)敵意👇

可遵循「50/70」規則：說(shuō)話(huà)時(shí)，應有50%的時(shí)間看向對方的眼睛；傾聽(tīng)時(shí)，70%的時(shí)間看向對方的眼睛。每次注視時(shí)間以3到5秒為宜。

需要注意的是，如何進(jìn)行目光接觸也需要考慮當下語(yǔ)境和文化差異。

正確的肢體語(yǔ)言，和從嘴里說(shuō)出恰當的話(huà)一樣重要。

了解其中的規則和含義，確保自己舉止得體無(wú)疑有助于我們改善人際關(guān)系，在人生道路上走得更加順遂。

當然，先入為主地僅憑一些視覺(jué)線(xiàn)索就對人做出極端的判斷或假設難免有些武斷，還需結合當下語(yǔ)境、表情和語(yǔ)言進(jìn)行綜合判斷才是。

變得受歡迎、有魅力哪有那么容易？一個(gè)人的質(zhì)感和成色就在于各種細節啊朋友們。

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撰文/策劃：富甲一方同學(xué)