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飲食能讓人變美

一直說(shuō)皮膚跟飲食有關(guān)系，有人偏偏不信。

飲食習慣是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，不建議大家單純靠一些保健品補充維C，其實(shí)日常的一些水果蔬菜已經(jīng)可以滿(mǎn)足身體所需的維C了。

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不喜歡吃蔬菜的人可以每周給自己安排一頓沙拉，這種吃法既健康又不會(huì )太難接受。

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還有就是多（戒）喝（奶）水（茶），記得多年前某男星就說(shuō)過(guò)他的不老秘訣是多喝水。

喝水可以駐顏？這個(gè)有點(diǎn)夸張了，但是喝水可以加快身體新陳代謝是真的。

最后就是少吃（抗）甜（糖）食（化）！避免因為過(guò)多的攝入糖，而造成「焦糖臉」。

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面膜「1+1+1」法則

面膜這東西，用不在多，但是一定要用對時(shí)間和方法。

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除了基礎的保濕面膜，美白和清潔也不能落下，可以按照一周內1次保濕面膜+1次美白面膜+1次清潔面膜的頻率來(lái)敷。

如果覺(jué)得面膜太麻煩，把爽膚水倒在化妝棉上做五分鐘的濕敷也是很不錯的方法。

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秋冬也要做防曬

誰(shuí)說(shuō)防曬是夏天的事？

秋冬雖然陽(yáng)光看起來(lái)沒(méi)有那么灼熱，但是到達地面的紫外線(xiàn)絲毫不減��！甚至因為大氣層比夏季更薄，所以更容易被曬黑。

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誰(shuí)又說(shuō)防曬是皮膚白的人才要做的事？

我們來(lái)科普一下：防曬除了防止皮膚曬黑以外，還是皮膚抗老的關(guān)鍵。

長(cháng)期被陽(yáng)光照射會(huì )刺激皮膚基底層的黑素細胞而產(chǎn)生黑色素，所以千萬(wàn)別拿「光老化」不當回事哦！

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美白安瓶集中修護

近幾年，安瓶的風(fēng)越吹越大，其實(shí)它就是一種濃縮的精華，也是一種急救類(lèi)型的護膚品。因其含有高濃度的活性物營(yíng)養成分而備受大家喜愛(ài)。

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一般清潔完皮膚直接使用安瓶，按摩吸收，再涂抹乳液或者面霜就可以了，一次使用皮膚就會(huì )有明顯的改善。

但安瓶中的活性物濃度一般偏高，敏感肌還是要慎用哦！

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我們常說(shuō)穿搭看整體，其實(shí)皮膚也是，如果一個(gè)人皮膚很好，即便五官帶有瑕疵，給人的感覺(jué)也會(huì )很干凈舒服。

除了遺傳基因這個(gè)母胎彩票外，成年人想要皮膚好一點(diǎn)，有時(shí)需要奉行長(cháng)期主義，一個(gè)微小好習慣的養成是牽一發(fā)而動(dòng)全身的。

為了好皮膚，你可以做如下嘗試：

1.每天泡腳，選有按摩顆粒的泡腳桶，穿舒適的鞋子保護好足部；

2.定期泡澡，泡澡跟泡腳一樣，提高全身血液循環(huán)，面部起色也會(huì )變好；

3.吹頭發(fā)前先護膚，吹風(fēng)機的熱風(fēng)會(huì )使面部失去水分變得干燥缺水，護膚后再吹頭發(fā)，皮膚水分就不會(huì )流失那么快；

4.不要用手摸臉，手上細菌很多，除了很容易長(cháng)痘外，還容易出現各種皮膚問(wèn)題；

5.每周更換床單被罩，很多女生護膚做到位了，但皮膚還是很差，建議多換洗床單被罩；

6.每天吃幾顆紅棗，可以生吃、熬湯或泡水喝，紅棗營(yíng)養價(jià)值高，相當滋補；

7.每天一勺黑芝麻，不僅頭發(fā)質(zhì)量變好，皮膚耐受力也能改善不少；

8.每天適當運動(dòng)，運動(dòng)40分鐘后便可以加速脂防燃燒提高新陳代謝，經(jīng)常運動(dòng)的人肺活量也會(huì )提升。

9.飲食規律，女生大多體質(zhì)偏寒，吃寒性食物時(shí)可以加一些暖性東西來(lái)中和；

10.減少熬夜，熬夜只有壞處沒(méi)有好處，讓身體沉淀黑色素，黑的快皮膚自然差。

讓皮膚變好的小竅門(mén)當然還有很多很多，大家生活中實(shí)踐過(guò)對自己有效的，歡迎分享哦~

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